ここ数日私白樫もダイエットを始めました。 その中で重要だと思ったことを書いていきます！ 今回は睡眠についてです。 仕事の関係上睡眠時間が短くなるときがあるのですが、明らかに体がむくみ 重さを感じ動きが悪くなります。 逆に睡眠時間をしっかりと取れるとむくみが無くなり体もスッキリとしています。 また、精神的にも活動的になりにくくなる様に感じます。 良い睡眠が取れているかどうかで基礎代謝に結構な差が出るのではないかと思うので、今後は なるべく睡眠時間をしっかりと確保しダイエットを進めていこうと計画しています！